約2リットルの水分補給が必要。
　1日に体内から失われる水分は約2600ml。大部分は尿として排泄されますが、他にも不感蒸泄や糞便というかたちでも排泄されています。
　当然、失われた水分は補わなくてはなりません。といっても2600mlの水を飲む必要があるわけではなく、食物の中や代謝水 としてある程度の水分が取り込まれますから、飲料水として必要な水の量は約1.5〜2リットル程度といえます。